Meditaciones
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Relajación – 7:57
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Respiración como refugio – 8:23
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Enraizar el cuerpo – 8:22
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Respiración y relajación – 8:08
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Atención silenciosa – 8:43
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Tridimensionalidad del cuerpo – 30:58
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Mindfulness en 3 pasos – 12:07
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Conciencia a los 5 sentidos – 13:51
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Escuchando los susurros del cuerpo – 14:08
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Observación profunda del vientre – 20:50
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Exploración completa del cuerpo – 22:15
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Respirando una emoción difícil – 26:19
Incluye una Guía Práctica en PDF con recomendaciones y comentarios.
¿Es para ti este pack?
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Si a veces sientes que tu mente no para y necesitas un espacio para volver a ti.
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Si te cuesta meditar por tu cuenta, o no sabes por dónde empezar.
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Si buscas una guía sencilla, que te acompañe con calidez.
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Si deseas momentos de presencia reales, incluso en medio del ruido diario.
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Si valoras el silencio, pero también una voz que te sostenga y te ayude a ir hacia dentro.
