Estas sesiones están pensadas para personas que sienten la mente acelerada, el cuerpo tenso o una sensación constante de cansancio interior. Si vives con estrés, ansiedad, dificultades para dormir, exceso de pensamientos o te cuesta desconectar incluso cuando tienes tiempo libre, este espacio puede ayudarte.
También pueden venirte bien si trabajas con alta exigencia mental, te cuesta sostener la concentración o simplemente quieres aprender a meditar con una guía clara y cercana, en un grupo tranquilo y respetuoso.
Centros y horarios
Espacio El Proceso
Espacio físico y online que ofrece prácticas y recursos (mindfulness, meditación, yoga, Feldenkrais…) para entrenar la atención y favorecer la expansión de la conciencia.
Viernes 18:30 - 19:45 H
C. Tinerfe, Camino la Villa, 12. La Laguna
Cada sesión combina práctica de meditación y un breve espacio de diálogo, en un ambiente tranquilo.
Empezamos con unos minutos para llegar, soltar la prisa del día y dejar que el cuerpo y la mente se vayan asentando. Es una pequeña pausa para respirar y preparar la atención antes de entrar en la práctica.
Después realizamos una meditación guiada, adaptada al grupo y al tono del momento. Siempre con indicaciones concretas y momentos de silencio.
Al finalizar, quien lo desee puede compartir cómo ha vivido la práctica. Es un espacio opcional, seguro y respetuoso, que cerramos con una breve reflexión para llevar la práctica al día a día.