Meditaciones presenciales
Un espacio semanal para observar con apertura lo que aparece en el presente
Para quién son estas sesiones presenciales
Estas sesiones están pensadas para personas que sienten la mente acelerada, el cuerpo tenso o una sensación constante de cansancio interior. Si vives con estrés, ansiedad, dificultades para dormir, exceso de pensamientos o te cuesta desconectar incluso cuando tienes tiempo libre, este espacio puede ayudarte.
También es adecuado si trabajas con alta exigencia mental, te cuesta mantener la concentración o simplemente quieres aprender a meditar con una guía clara y cercana, en un grupo tranquilo y respetuoso.
No hace falta experiencia previa: solo sentir que ha llegado el momento de parar un poco y cuidarte por dentro.
Centros y horarios
Soul Yogashala
Centro de Yoga para explorar tu propio viaje. Desde un enfoque principalmente dinámico, está especializado en la práctica de Power Vinyasa Yoga en el corazón de la ciudad.
Miércoles 19:00 - 20:00 H
C. San Francisco Javier, 5. Santa Cruz de Tenerife
Centro Benature
Escuela con más de 18 años dedicado a las artes marciales tradicionales japonesas, el yoga, el chi kung y otras disciplinas para la transformación personal.
Jueves 17:10 - 18:00 H
C. de Antonio Nebrija, 12. Santa Cruz de Tenerife
Espacio El Proceso
Espacio físico y online que ofrece prácticas y recursos (mindfulness, meditación, yoga, Feldenkrais…) para entrenar la atención y favorecer la expansión de la conciencia.
Viernes 9:30 - 10:45 H
Viernes 18:30 - 19:45 H
C. Tinerfe, Camino la Villa, 12. San Cristóbal de La Laguna
Cómo son las sesiones presenciales
Cada sesión presencial combina práctica de meditación y un espacio breve de diálogo, en un ambiente tranquilo y cuidado.
Empezamos con unos minutos para llegar, soltar la prisa del día y permitir que el cuerpo y la mente se vayan asentando; es una pequeña pausa para respirar y preparar la atención antes de entrar en la práctica.
Después realizamos una meditación guiada, adaptada al grupo y al tono del mes: en algunos periodos nos centramos más en calmar el estrés o la ansiedad, en otros en soltar tensión, descansar mejor o entrenar la concentración, siempre con indicaciones concretas y momentos de silencio para que puedas observarte con más serenidad.
Al finalizar, quien lo desee puede compartir cómo ha vivido la práctica o plantear alguna duda; es un espacio opcional, seguro y respetuoso, donde cerramos con una breve reflexión que te acompañe en el día a día.
No es necesario hablar ni exponerse: puedes venir simplemente a estar, respirar y practicar.
