MEDITATION WORKSHOPS
GENUINOS · CERCANOS · INSPIRADORES
Encuentros presenciales en La Laguna, Tenerife
Próximos encuentros
Te invito a compartir una jornada de meditación en mi finca, en San Cristóbal de La Laguna. Una oportunidad para conocernos en persona y meditar juntos rodeados de naturaleza.
Es el mismo taller en cuatro fechas distintas. Elige la que mejor te venga.
FECHAS 2026
> Sábado 21 de noviembre
> Sábado 28 de noviembre
> Sábado 5 de diciembre
> Sábado 12 de diciembre
De 10:00 a 14:00 · 8 plazas por encuentro · 75 € por persona
Un momento para ti
Quizás llevas un tiempo sintiendo que necesitas hacer algo para cuidarte y recuperar tu equilibrio.
Tal vez busques una experiencia que te haga parar, bajar el ritmo que llevas y volver al presente. Una mañana de reconexión y contacto con la meditación.
Estos encuentros son una invitación a mirar hacia dentro. A conocer y practicar la meditación.
Explorando juntos el arte de observar en silencio
Bienvenida
Comenzamos estos encuentros presentándonos y hablando un poco para conocernos mejor.
A medida que nos vamos soltando, podemos compartir con sinceridad qué nos ha traído hasta aquí y qué experiencia previa tenemos con la meditación.
Si prefieres no hablar, también estará bien. Toda participación será voluntaria. Puedes venir solo a practicar y a escuchar.
Teoría
Empezamos el taller con una exposición teórica sobre los fundamentos para el desarrollo de la atención. Lo que necesitamos saber para empezar a practicar. Esto no será un bloque denso de teoría ni mucho menos. Será una charla tranquila en la que te iré contando qué es y qué no es meditación. Cómo preparamos el cuerpo y la mente para practicar. Cuál es la actitud que queremos cultivar. Las cualidades de este modo de observación consciente. Cómo se relaciona la atención con la calma y la claridad mental. Entre otras cuestiones.
Compartiré estos conocimientos desde mi experiencia y apoyándome en la evidencia.
El objetivo es tener una primera comprensión de qué es la meditación y cómo se desarrolla la atención.
Prácticas
Después de la charla teórica, que durará aproximadamente una hora y media, pasamos a las prácticas meditativas.
En esta parte, las prácticas serán en postura sentada y guiadas con mi voz.
No quiero revelarte todo lo que haremos en esta parte porque se perdería el regalo del asombro y la sorpresa. Pero te puedo decir que haremos varias meditaciones guiadas para que conozcas distintos modos de atención: focalizada, receptiva, dirigida, expansiva y abierta.
Palabras como curiosidad, apertura y amabilidad estarán muy presentes. Para que además de observar con atención, lo hagamos abriendo el corazón.
Las prácticas serán breves y habrá descansos. La idea aquí es que pruebes estos enfoques complementarios y que, cuando termine el taller, puedas seguir desarrollando la atención a partir de ellos.
Acompañaremos cada meditación con un diálogo de indagación. Se suele llamar así a la conversación que surge al compartir la experiencia vivida en la meditación.
Estas conversaciones enriquecen mucho el taller. Al tratar de expresar en palabras lo vivido, continuamos acerándonos a la comprensión de las experiencias.
De nuevo, puedes participar o simplemente escuchar.
Cierre
Después de la última práctica guiada, te invitaré a una meditación especial en silencio.
Para finalizar el encuentro, dedicamos un tiempo a una conversación abierta a preguntas, reflexiones y comentarios que surjan sobre la práctica.
Aquí podremos dar respuestas claras sobre el hábito de la meditación: cuándo practicar, cuánto tiempo, por dónde empezar y cómo abordar las dificultades que puedan aparecer.
Puedes venir con preguntas ya formuladas o hacerme las que te surjan en ese momento. Trataré de responderlas lo mejor que pueda.
Si hay oportunidad, quisiera cerrar esta experiencia con una invitación a seguir investigando el camino de la meditación. Lo que empieza con prácticas para el desarrollo de la atención puede ir evolucionando hacia un camino de autoconocimiento. La observación silenciosa de todo lo que nuestra mente piensa, cree y proyecta.
Esto es meditación. Un camino de sabiduría. De apertura a una visión más profunda y penetrante de la realidad.
UNA INVITACIÓN A OBSERVAR CON SINCERIDAD
Para quién es este encuentro
Para venir a estos talleres no necesitas experiencia previa. Solo interés y una actitud abierta para practicar con humildad.
No es un taller de prácticas de relajación. Tampoco una formación intensiva. Es un encuentro inspirador de meditación. Una experiencia tranquila e íntima para descubrir el arte de aquietar la mente.
Si ya tienes experiencia y no sabes si este taller te aportará algo nuevo, escríbeme y lo hablamos. Tal vez puedas renovar tu manera de acercarte a la práctica o descubrir un enfoque diferente.
También es importante que valores con sinceridad si este es un buen momento para vivir esta experiencia.
Si estás pasando una etapa especialmente difícil y estar contigo en silencio te abruma, tal vez sea mejor dejarlo para más adelante. No hace falta forzarte a meditar. Respetar tu proceso también es una forma de cuidarte.
Más allá de este encuentro
Cuando vuelvas a casa, tendrás distintas formas de seguir explorando la meditación. Prácticas que habrás probado conmigo y que podrás ir haciendo tuyas.
Te llevarás una idea más clara de qué significa meditar: cómo dirigir la atención, reconocer las distracciones y volver a observar sin añadir tensión.
Tendrás pautas para encontrar tu momento, decidir cuánto tiempo dedicarle al principio y comprender las dificultades más habituales. Para que puedas ir dándole a la meditación un lugar en tu vida cotidiana.
Experiencias de quienes han venido a estos talleres
«Salí con herramientas para conectar de diferentes formas conmigo y mi entorno y muy agradecida»
Esther González Domínguez
«Experiencia muy enriquecedora. Genial para adentrarse en el mundo de la meditación desde distintas perspectivas y satisfacer la curiosidad. Muy agradable y cómodo el acompañamiento de Nacho. Nos resolvió miles de dudas y nos regaló su tiempo. Y todo esto en un entorno maravilloso.»
Leticia Mendoza
«Ha sido mi primer taller de meditación y me ha encantado. Tanto la información que Nacho proporciona como su forma de guiar, hacen que te sientas cómoda, sin duda repetiré.»
Esperanza Torregrosa Sala
«Disfruté mucho la sesión de Meditación: Práctica y Diálogo. Desde el inicio se creó un ambiente acogedor y cálido que invitaba a la escucha curiosa y a un diálogo enriquecedor.»
Verónica Concepción Ramos
«La cabaña es un entorno encantador que invita a la tranquilidad, y el lugar, tan cerca del centro de La Laguna pero a la vez tan aislado de la muchedumbre, es ideal para su propósito.»
Elena García Broock
«Nacho tiene la capacidad de explicar cosas muy complejas de manera muy sencilla y las meditaciones guiadas que hizo en el taller me sentaron genial y me sirvieron para profundizar en mi práctica y poder usar mejor esta herramienta en mi día a día.»
Ángel Suárez
«Ignacio es un CRACK! Me encantó su taller de meditación. No sólo por todo lo que sabe, sino por cómo lo comunica y por la energía que transmite. Ojalá todos tuvieran la oportunidad de hacer un taller con él!!»
Alejandra Dito
Hola, soy Nacho.
Me formé como especialista en mindfulness en la Universidad de Zaragoza y también he recibido formación en Nirakara.
Todo eso me ha ayudado, pero para mí lo más importante es la experiencia directa. Comparto lo que voy explorando y comprendiendo a través de mi propia práctica.
Me centro en enseñar a desarrollar la atención y eso es lo que ofrezco en estos talleres: una iniciación a la meditación para cultivar calma, estabilidad y presencia.
El reconocido maestro budista Nyanaponika Mahathera, erudito en atención plena, decía que la atención es la llave maestra para conocer y transformar la mente.
Así de importante es desarrollar la atención.
Algunas dudas antes de venir
¿Qué necesito traer?
Agua, ropa cómoda, calzado adecuado para caminar por la finca y algo de abrigo. Si prefieres sentarte en el suelo, puedes traer una manta y un cojín.
¿Practicaremos al aire libre?
Según el tiempo que haga, estaremos en el exterior o dentro de la cabaña. En ambos casos habrá sillas suficientes.
¿Dónde está la finca? ¿Hay aparcamiento?
La finca está muy cerca del centro de La Laguna y cuenta con aparcamiento. Cuando reserves tu plaza, te enviaré la ubicación exacta.
Un paso en tu camino
Mi deseo es que disfrutes de este encuentro. Que lo sientas como un soplo de aire fresco, un regalo para tu cuerpo, tu alma y tu mente.
Una experiencia que te conecte con tu sensibilidad, te conmueva y te inspire profundamente.
Que lo vivido esta mañana te anime a dar continuidad al impulso que te ha traído hasta aquí.
Si mantenemos viva nuestra intención y practicamos con perseverancia, aunque sea unos pocos minutos cada día, con el tiempo podemos ir experimentando una preciosa transformación interior.
Que este encuentro sea un paso hacia una vida más presente, consciente y plena.
QUE DESPIERTE EN TI EL ANHELO DE CONOCER TU VERDADERA NATURALEZA
¿Quieres saber cuándo habrá otros eventos?
Te avisaré por email de las próximas fechas. También escribo casi a diario sobre meditación. Comparto novedades, técnicas y claves que puedes aplicar. A veces recomiendo un libro, cuento una experiencia personal o, si me siento inspirado, escribo una reflexión más profunda. Si te interesa, suscríbete a mi lista aquí.