Entrena tu atención
Recupera la calma y la estabilidad mental
En un entorno agitado y ruidoso que degrada sistemáticamente nuestra atención, es normal la saturación mental, la dispersión o la falta de concentración. Nos damos cuenta de que no podemos parar de pensar. Que hay un diálogo interno constante que nos impide vivir el presente y nos causa malestar.
Cuando perdemos atención vemos su valor y lo que afecta a nuestra vida diaria.
La atención es una capacidad entrenable, y la meditación es una vía directa para desarrollarla. Con una atención más estable y menos dispersa, el diálogo interno se vuelve menos invasivo y la actividad mental se serena. Esto se traduce en un pensamiento más claro y organizado, y en una respuesta menos automática y más regulada ante lo que vives.
Para empezar solo hace falta motivación, comprender las bases y practicar. Sin una orientación adecuada es fácil perderse y no notar cambios reales. Por eso no basta con practicar, también es importante saber cómo hacerlo.
Experiencias
“Nacho tiene la capacidad de explicar cosas muy complejas de manera muy sencilla y las meditaciones guiadas que hizo en el taller me sentaron genial y me sirvieron para profundizar en mi práctica y poder usar mejor esta herramienta en mi día a día."
- Ángel Suárez
“Nacho es muy amable y se nota que realmente disfruta lo que hace. Transmite con claridad y mucha dedicación, y se preocupa de que entendamos tanto la práctica como sus beneficios. Da gusto aprender con alguien que enseña desde un lugar tan genuino."
- Soleny Yumare
“Tuve el placer de unirme a una de las sesiones remotas de Ignacio desde Nottingham, UK. No habría probado la meditación si no fuera por Ignacio, quien ha aportado mucho a la experiencia gracias a su conocimiento en la materia y su increíble forma de hablar e intentar conectar para que te sientas cómodo."
- Gabor Bakos
Hola, me llamo Ignacio
Soy un apasionado de la meditación. Llevo más de 15 años estudiándola desde distintas tradiciones, profundizando y aprendiendo a través de mi propia práctica.
Para mí, se ha convertido en un hábito esencial. Una forma de mantenerme saludable y preparado para las exigencias del mundo moderno.
Como instructor, presento la meditación desde un enfoque funcional y centrado en el desarrollo de la atención, ya que considero que es una buena forma de empezar.
7 días para volver al presente
Programa gratuito de meditación
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Solo hay que observar la experiencia presente con atención, apertura y sinceridad