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La meditación es un entrenamiento directo de la atención. Y, como cualquier entrenamiento, requiere regularidad, compromiso y cierto esfuerzo.
Seguir un programa de meditación puede ayudar a reducir la rumiación, gestionar mejor el estrés, aumentar el bienestar general y mejorar la calidad del sueño.
Estos beneficios no son la esencia de la meditación, pero podemos reconocer el valor que hay en ellos y entenderlos como parte de un camino más profundo y transformador.
Ofrezco
PROGRAMA EN DIRECTO
3 meses con sesiones semanales
Del 1 de septiembre al 1 de diciembre 2026. Sesiones online de meditación en grupo cada martes.
PROGRAMA INTENSIVO
8 semanas, a tu ritmo
Un entrenamiento estructurado para acompañarte a meditar 20 minutos al día durante 8 semanas.
TALLER PRESENCIAL
encuentros de 3 horas
Una experiencia para aprender los fundamentos de la meditación y comenzar a practicar.
Hola, soy Ignacio Fernández de la Puente.
Déjame decirte algo: meditar, al contrario de lo que pueda parecer, es un ejercicio mental muy activo. Se trata, en primer lugar, de entrenar la atención.
Y es precisamente ese entrenamiento el que te ayudará a recuperar el control de tu atención y a cultivar una mente más estable, lúcida y presente.
Para empezar solo necesitas tres cosas: indicaciones claras, compromiso y una práctica regular. Los beneficios no llegan por acumular teoría, sino por practicar.
Llevo más de 15 años meditando y estudiando mindfulness, neurociencia de la meditación y distintas tradiciones contemplativas.
Mi forma de enseñar integra ese conocimiento con mi propia experiencia.
Si quieres meditar y asumes un compromiso real, yo te oriento y te ayudo a practicar.
Meditar es observar con sinceridad lo que está presente.
Entrenamiento de la atención para equipos con alta carga mental
¿Cuánto le cuesta a tu empresa tener un equipo que trabaja ocho horas pero pasa buena parte del día cambiando de contexto, respondiendo interrupciones y tratando de recuperar la concentración?
Ofrezco talleres y programas para empresas en modo presencial y online.
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