En un entorno agitado que degrada sistemáticamente nuestra atención, es normal sentir estrés, saturación y fatiga mental.
Nos damos cuenta de que no podemos parar de pensar, que vivimos con un constante diálogo interno.
Cuando la atención se deteriora comprendemos el valor que tiene para nuestro rendimiento y bienestar.
Medita y cultiva una mente estable
La meditación es una práctica que ayuda a desarrollar una serenidad mental real: una mente más despejada, tranquila y presente.
Con una práctica formal de 20 minutos al día durante 2 semanas, puedes sentir los primeros efectos.
"Ignacio es un ejemplo de profesionalidad, sabiduría y calma. Te enseña a conectar contigo y a su vez te explica, con evidencias científicas, qué es lo que la meditación genera en tu cuerpo. Profundamente recomendable."
- María Azcárate
Hola, me llamo Ignacio
Me gradué en Física por la Universidad de La Laguna. Soy especialista en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza y tengo más de 15 años de práctica meditativa.
Desde un enfoque práctico, secular y basado en evidencia, ayudo a que las personas estabilicen su mente a través de la meditación.
Solo hay que observar la experiencia presente con atención, apertura y sinceridad